走出迷恋的方法

减缓对真实人类的依赖

幻想朋友（tupla）

迷恋的状态会让我们期待对方的回应并因为对方的回应或不回应感到焦虑，将迷恋转移到幻想朋友上，可以有效地减少对真实人类的依赖。

对抗侵入性思维

关键词转移法

说重新回顾了之前的实践，对抗侵入性思维的关键词转移法，新设定的关键词是“功成不必在我，功成必定有我”